大姨妈来了喝冰水会导致什么 忘记自己来大姨妈喝了冰水怎么办?

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大姨妈来了喝冰水会导致什么 忘记自己来大姨妈喝了冰水怎么办

但姨妈君这位老人家难伺候简直是地球人都知道哦。

但冰的饮品真是尽量不要喝哟。

这时候喝太多冰冷的东东的话,会很容易造成经血运行不畅,从而引起姨妈痛。

例假到来,在饮食方面确实要注意一下哦,谁叫大姨妈这么难伺候嘛,亲可以看看Miss护下面这几点参考一下哦。

1要低盐,这样能减轻身体的水肿,少食辛辣,保持口味的清淡,多食富含维生素、镁、锌的食物,如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜,它们能缓解压力、调节神经。

2另外,最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。

3也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯,保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。

如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒,使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。

橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜,具有理气活血作用,也是经期素食的好选择。

4还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。

多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,保持大便通畅。

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